Hamilelik Hangi Hafta Kaçıncı Aya Geliyor

[Melissa]

GEBELİKDE 29. Hafta (Hamilelik)

29 Haftalık Gebelikte ANNE

Rahim büyüdükçe, bebeğinizin kilosu arttıkça çevreye baskı yapmaya devam eder ve bu yüzden sırt ve bel ağrılarınız artar.
Kilo artışlarınız 8-10 kilo arasındadır. Mide yanması ve kabızlık şikayetleriniz devam eder.
Çok yemek yediğinizde hazımsızlık, gaz ve mide ekşimesi hissedebilirsiniz.
Rahminizde oluşan basınçtan dolayı hemoroid (basur) problemleriniz olabilir.
Gebelikten sonra bu durum genelde geçer.

Baş dönmesi, ayağa aniden kalktığınız zaman sersemlemiş gibi hissedebilirsiniz.

Yatış pozisyonlarınız yan tarafa doğru, kalkış pozisyonlarınız ise önce oturarak ve sonrasında ayağa kalkarak olmalıdır.
Yorgunluk hissiniz giderek artar.

Kalsiyum ve Magnezyum dengesizliğinden dolayı kramp ve kasılmalar sık sık devam edebilir.
El ve ayaklarınızdaki şişlikler artar.
Memelerinizden ilk süt olan kolostrum gelebilir.



Tansiyonunuzun artması anne ve bebek açısından risk taşıdığı için dikkat etmelisiniz.
Ölçülen tansiyon değerlerinin 14 / 9’u özellikle de küçük tansiyonun 9’u aşması durumlarında doktora başvurulmalıdır.
Bebeğinizin temel ihtiyaçlarını karşılamanız için bu dönemde C vitamini, folik asit ve demir almanız gereklidir.
Bebeğiniz kemik yapısının gelişmesi için günlük 250 mg. kalsiyuma ihtiyaç duyar.

29 Haftalık Gebelikte BEBEK ne Kadar Büyük ?

Bebeğinizin baştan ayağa kadar uzunluğu 42 cm., baş-popo uzunluğu ise 26 cm.’dir.
Kilosu ise 1150-1300 gr. kadardır.
Bu değerler bebeğinizin büyüklüğüne göre % 10 farklılık gösterebilir.

29 Haftalık Gebelikte BEBEK



Rahminiz yeterince büyüdü, fakat bebeğiniz bundan sonraki dönemlerde de
hızlı büyüyeceği için artık daha zor ve yavaş hareket edecektir. Alanı giderek daralacaktır.
Ancak kas ve kemik yapılarının gelişmesinden dolayı hareketleri daha güçlüdür.

Bebeğinizin hareketlerinde normale göre daha fazla hareket veya hareketlerinde azalma hissederseniz,
bu hiç oynamama durumunda 1 bardak süt içme sonrası 1 saat içinde hiç hareket hissedilmezse
mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.
Bebeğinizin durumunu anlamak için bazı testler yaptırmak gerekir.
Bebeğiniz tüm gün uyuyabilir, geceleri tamamen uyanık olabilir, bu durum da sizin gece uykularınızı bölecektir.
Anne sürekli hareket halinde iken bebek beşik sallantısı gibi algılar ve uyur.
Anne hareketsizken bebek uyanır.

Kasları ve ciğerleri gelişmeye devam eder. Beyin hücreleri gelişir, kafası büyür. Yağ dokusu
nu depolamaya devam eder.
Gözlerini sağa ve sola oynatabilir. Artık ses, ışık, koku ve tat gibi algıları daha fazladır.
Algıladığı ışığa göre kafasını çevirerek tepki verebilir.
Kemik iliği kan hücreleri yapımını tamamen gerçekleştirebilir.

29 Haftalık Gebelikte BESLENME

Gebelik döneminde anne ve bebek sağlığı için beslenmenin çok önemli olduğunu hepimiz biliyoruz.
Yediklerimiz kadar yemediklerimizde önemli. Beslenmeniz için her şeyi yemek gerekmiyor.
Özellikle bazı gıdaların faydasından çok zararı olabiliyor.

Gebelik Döneminde YENMEMESİ GEREKEN GIDALAR



Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri,

Yüksek civa içeren derin su balıkları,

Deniz kabukları,

Çiğ ya da az pişmiş Et, Tavuk ve Balık,

Çiğ veya az pişmiş yumurta,

Sakatatlar,

Çiğ salam, sosis, sucuk, pastırma,

Gereğinden fazla çay, kahve ve bitki çayları

Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.



KÜÇÜK BİR TEKRARLAMA

Bugün bebeğinizin tekmelerini saydınız mı? 28. hafta geçtiğinde, her gün sayıyor olmalısınız.
Yaptığınızdan emin olmak ve göbeğinizdeki herşeyin sorunsuz olduğundan emin olmak için,
bebeğinizin tekmelerini bir sabah ve bir akşam olmak üzere günde iki defa sayma alışkanlığı kazanın.
Saymanın en iyi yolu yatarak saymaktır (bebeklerin Anne yattığında tekmeleme ihtimali yüksektir
– doğduktan sonra devam etmeye eğilimli oldukları bir şey).

Yatamıyorsanız, oturun. 10′a kadar her türlü hareketi sayın (yuvarlanmalar ve vınlamaları da).

Bir saat içinde 10′a ulaşmamış iseniz (küçük karateciniz şu anda mola veriyor olabilir), hafif bir şeyler atıştırın ve yeniden deneyin
– bu kan şekeri hücumu yeniden bebeğinizi harekete geçirebilir.
İki saat içinde ondan daha az hareket doktorunuzu aramak için geçerli bir sebep olduğunu unutmayın.
Büyük ihtimalle herhangi bir sorun yok ancak, üzgün olmaktansa güvenli olmak her zaman daha iyidir.



•Erken doğum olduğu takdirde bebeğinizin hayatta kalma şansının

yüksek olduğunu bilerek kendinizi biraz daha rahatlamış hissedebilirsiniz.
Daha önce erken doğum yaptıysanız bu durum kuşkusuz sizi aynı şeyin yeniden olabileceği korkusuyla endişelendirecektir.

•Neyin önemli olduğu ve olmadığı konusunda önceliklerinizi belirlemeye başlayın.
Bebeğiniz doğmadan önce neyi yapmak zorunda olduğunuz ve neyin yapılmasını istediğinizi düşünün.
Şimdi büyük çaplı bir yenilemeye girişmenin, başka bir yere taşınmanın ya da yeni bir işe başlamanın zamanı değil.
Aşırı stresten kaçınmaya ve basit bir hayatı hedeflemeye çalışın.

•Vücut imajınız ya da nasıl göründüğünüz üzerinde fazla durmayın.

Cazibe ve güzellik algınızla ilgili fikirlerinizi değiştirmeniz gerekebilir.

Hamile kadınların vücutları özgündür ve kendilerinden kaynaklanan bir içsel güzellikleri vardır.