Hamilelik Hangi Hafta Kaçıncı Aya Geliyor

[Melissa]

GEBELİKDE 30. Hafta (Hamilelik)

30. Hafta Gebelik ANNE



Hormonal değişiklikler ruh halinizin değişmesine neden olur.
Gittikçe daha da duygusallaşırsınız.
Gebelik döneminde depresyon yaşayabilirsiniz. Havalar sıcaksa ödeminiz daha çok artacaktır.
Bacaklarda şişmeler artabilir. Kabızlık şikayetleriniz artar. Bu dönemlerde idrar yolu enfeksiyonlarına dikkat etmek gerekir.
İdrar yolu enfeksiyonu erken doğumu tetikleyebilir. Sık idrara çıkma, idrar yaparken yanma,
yüksek ateş, kasıklarınızda ağrı gibi şikayetler idrar yolu enfeksiyonu belirtileridir.
Böyle bir durumda doktorunuza danışmalısınız.
Gerekirse hastane ortamında tedavi edilmelidir.
Mesane veya böbrekleriniz de iltihap olabilir.

Bebeğinizin hareketlerine artık daha duyarlı olmalısınız.
Bebeğiniz gün içerisinde annenin uyanık olduğu 12 saatlik süre boyunca 10 kez hareket ediyorsa bu olumlu olarak yorumlanır.
Bebek hareket etmiyor veya az hareket ediyorsa doktorunuza danışmanız gerekir.

Uyku problemleri yaşıyorsanız kendinizi yorgun hissedersiniz.

Hormonal değişikliklerden kaynaklı kaslarınız, bağlarınız, eklemleriniz daha gevşek olur.
Kaslarınızın gevşemesi ayaklarınızın yayılmasına sebep olur bu nedenle biraz büyük ayakkabılar almakta fayda var.
Mide yanması (reflü) şikayetleriniz artarak devam ediyorsa yatarken vücudunuzun üst kısmını alt kısmından daha yüksekte tutmalısınız.

Hamur işleri ve asitli içecekler reflüyü tetikleyeceğinden tercih etmeyin. Yatarkende sol tarafınıza ve yan olarak yatmayı deneyin.

Çünkü kanı kalbe geri taşıyan ana toplar damar karnınızın sağ tarafındadır,
sol tarafınıza yatmanız bu damarların basıncını düşürerek kanın organlardan kalbe dönüşünün en iyi şekilde olmasını sağlar.

30. Hafta Gebelik BEBEK



Bebeğinizin boyu baştan ayağa 42,5 cm. ağırlığı ise 1350-1500 gr. civarındadır.
Bebeğinizin içinde bulunduğu amniyotik sıvı bebeğinizin büyüyüp rahimde daha çok yer kapladığından azalacaktır.
Baş ve vücut oranı normaldir.

Yeni doğan bebek görünümünü almıştır.
Vücut ısısını ayarlayabilir.
Kaş, kirpik ve saçları normale yakındır.
Kilo artışı devam eder ve yağ tabakası kalınlaşmaktadır.
Solunum hareketleri ve diafragma kasılmaları yapmaya başlamıştır.

Hıçkırıkları ritmik atışlar şeklinde hissedilebilir.
Gözlerini açabilir.
El ve ayaklarını daha çok oynatmaktadır.

30. Hafta Gebelikte SİGARA,ALKOL ve KAFEİN Tüketimi



Hamilelik döneminde sigara içen anne adaylarında erken doğum riski ve su kesesinin erken açılma riskinin arttığı kanıtlanmıştır.

Araştırmalara göre sigara içen annelerin yenidoğan bebeklerinin içmeyen annelere göre 170-200 gr. daha küçük kiloda olduğu gösterilmiştir.

Gebelikte döneminde alkol kullanan anne adayları ise çeşitli beklenmeyen durumlarla karşılaşırlar.
Alkol gebelik sırasında plasentayı kolaylıkla geçerek fetusa zarar verebilir.
Bunların en ciddisi fetal alkol sendromu’dur. Fetal alkol sendromu,

hamilelikte alkol kullanımının neden olduğu bazı doğumsal kusurlardır, zeka geriliği, yüz anomalileri,
gelişme ve büyüme geriliği, sinir sistemi gelişme bozuklukları gibi sonuçlar doğurabilir.

Kafein, kahve, çay ve kolalı içeceklerle birlikte tüketilmektedir.
Kafein tüketimi hamilelik döneminde olumsuz bir ilişki olduğu yönündeki veriler çelişkilidir.
Sonuç olarak günde 1-2 fincan çay, kahve tüketiminin güvenli olduğunu söyleyebiliriz.



Dengeli ve disiplinli beslenmeye mutlaka düzenli egzersiz programı eklenmelidir.
Haftada en az 2 gün birer saat yürüme, yüzme, gebeliğe özel yoga, pilates yapılabilir.
Ancak tehlikeli sporlar, ağırlık içeren egzersizler, bisiklet, paten gibi aktivitelerden kaçınılmalıdır.