Hamilelik Hangi Hafta Kaçıncı Aya Geliyor

[Melissa]

GEBELİKDE 31. Hafta (Hamilelik)

31. Hafta Gebelik ANNE



Bu haftaya kadar 8-12 kg. civarında kilo almış olabilirsiniz.
Rahim oldukça büyüdüğünden solunum, sindirim ve dolaşım sistemindeki yüklenme giderek artar.
Sırt ağrılarınız artar. Anne olmaya hazırlık ve doğum yapma korkuları gibi düşünceler gelişir.
Memelerden kolostrum denen ilk süt akabilir.
Göğüs pedleri kullanarak kıyafetlerin ıslanmalarını engelleyebilirsiniz.
Sütyen tercih ederken 1 beden büyük almaya özen gösterin, kendinizi daha rahat hissedersiniz.
Rahminizin büyümesinden dolayı düzensiz ve ağrısız kısa süreli kasılmalar yaşayabilirsiniz.
Bunlar yalancı doğum ağrılarıdır endişe etmeye gerek yoktur.
Fakat sıkça tekrarlanan ve acı veren kasılmalar, kanlı veya pembemsi vajinal akıntılar,
alt karın boşluğunda basınç ve ağrı hissediyorsanız erken doğum belirtileri olabilir,
hemen doktorunuzla görüşmelisiniz.

31. Hafta Gebelik BEBEK



Bebeğinizin boyu baştan ayağa 45 cm. kilosu ise 1500-1600 gr. civarındadır.
Bebeğiniz oldukça hareketli, tekme ve takla atarak sizi uykularınızdan edebilir.
Bebeğinizin bu hareketleri sağlıklı geliştiğinin bir göstergesidir. Bebeğiniz başını sağa ve sola hareket ettirebilir.
Cilt alt yağ dokusu arttıkça bütün vücudu tombişleşiyor.
İşitme duyusu iyice geliştiğinden sesleri ve müziği ayırt edebilir. Gözleriyle hareket eden bir şeyi takip edebilir.
Göz kırparak gözün irisi ışığa ve karanlığa tepki verir.
Akciğer ve sindirim sistemi hemen hemen olgunlaşmıştır, gelişmeye devam eder.
Akciğerler bebeğinizin hayata tutunmasını sağlayacak temel organlardır.
Bebeğinizin kendi kendine solunum yapabilmesi için akciğerlerin gelişimi çok önemlidir.
İdrarını içinde bulunduğu amniotik sıvıya yapar.

31. Hafta Gebelik BESLENME

KALSİYUM



Bebeğinizin kemik gelişiminden dolayı bu dönemlerde daha fazla kalsiyuma ihtiyacı vardır.
Bol bol süt ve süt ürünleri tüketmeye çalışın.

Kalsiyum içeren besinler:

Süt, yoğurt, peynir kalsiyumdan en zengin besinlerdir.
Bunun dışında kuru kayısı, ceviz, fındık, badem, alabalık,
koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagiller kalsiyum açısından zengindir.

Aşağıda bazı yiyecek ve içeceklerdeki yaklaşık kalsiyum miktarı verilmiştir:

- 100 ml süt: 125 mg kalsiyum içerir

- 1 su bardağı inek sütü: 250 mg kalsiyum içerir

- 1 su bardağı yoğurt: 250 mg

- 1 dilim (30 gram) beyaz peynir ortalama 100 mg (peynirin çeşidine göre değişir)

- 1 avuç fındık veya badem : 50 mg

- 1 avuç kuru üzüm: 30 mg


31. Hafta Gebelik GRİP VİRÜSÜ



Gebelik döneminde grip virüsünü kapmamak için özen gösterilmelidir.

Grip virüsüne yakalanıp tedavi olmaktansa koruyucu önlemler almak daha sağlıklı olacaktır.

Bunun için kapalı ve kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durun.

Ellerinizi sık sık yıkayın.

Grip olan insanlardan yakın temastan kaçının.

Grip aşısı canlı virüs içermeyen gebelikte ve emzirme döneminde kullanılabilen güvenli bir aşıdır.

Grip aşısı için ekim ayı ideal bir aydır.

Aşının ilk trimester sonunda yapılması önerilmektedir.


Yinede uzman doktorunuzun görüş ve tavsiyesine göre hareket etmenizde yarar var.

Bu dönemlerde antibiyotikler virüsler üzerinde etkili olmadığından antibiyotik kullanılmamalıdır.

En iyi tedavi ise yatak istirahatidir.

Yüksek yastıkta yatmak geniz akıntısını azaltır.

Bulunduğunuz ortamın havalandırılmış olması ve yeterli sıcaklıkta olması önemlidir.

Havanın kuruluğunu önlemek için nemli ortam olması sağlanmalıdır.

Bol miktarda en az 2,5 lt. sıvı alınmalıdır.

Burun tıkanıkları için tuzlu su veya okyanus suyu kullanabilirsiniz.

Doktorunuza danışmadan kesinlikle grip hapları kullanılmamalıdır.



Doktorunuz gerekli gördüğü takdirde size ve bebeğinize zarar vermeyecek tedavi uygulamalıdır.