Hamilelik Hangi Hafta Kaçıncı Aya Geliyor

[Melissa]

HAMİLELİK (Gebelikte) 19. Hafta



19.haftada karnınızın büyümesinden dolayı göbek çukurunuz düzleşmeye başlar.
Uterus’un öne doğru büyümesi bel ağrılarına neden olabilir. Kilo artışlarınız devam eder. Nefes almakta zorlanabilirsiniz.
Bu dönemde büyüyen rahmin kasılmasına ilişkin hafif ağrılar olabilir.
Yine rahmin büyümesiyle mideye baskı yapması sonucu reflü oluşabilir.

Reflüyü azaltmak için az ve sık aralıklarla yemek yemek ve yatarken vücudun üst kısmını hafifçe yükseltmek tavsiye edilir.
Cildinizin bazı bölgelerinde kahverengi lekelerin oluşması normaldir.
Bu lekeler özellikle dudakların üstünde, yanaklarınızda ve alnınızda oluşabilir.

Bu koyulaşmalar, dış genital bölgenizde, meme uçlarınızda ve koltuk altlarınızda da görülebilir.
Göbek deliğinden kasık kemiklerinize kadar uzanan kahverengi bir çizgi oluşur.
Bu lekeler doğumdan sonra 12. aya kadar devam edebilir. Vücudunuzda oluşan çatlaklardan dolayı kaşıntı şikayetleriniz başlar.
Özel kozmetik kremler veya badem yağı kullanarak cildinizin kurumasını ve kaşınmasını engelleyebilirsiniz.

19. Hafta Gebelik BEBEK



19 hafta gebelik listeBebeğinizin baş- popo uzunluğu 19. haftada 14-15 cm., ağırlı ise 250-270 gr. civarındadır.
Damak yapısı ve süt dişleri taslakları oluşur. Plasenta büyümeye devam eder ve bebeğin beslenmesini sağlar.
Kolları ve bacakları birbirleri ile daha orantılıdır. Kafa derisindeki saçları artmaya başladı.
Amniotik sıvıda meydana gelen herhangi bir sorundan korunmak için bebeğinizin vücudu verniks kazeoza denilen
kaygan balmumuna benzeyen bir madde ile kaplanır.
Doğum sonrası ısı ayarı için gereken yağ bebeğinizde birikmeye devam eder.

Üreme organları hızla gelişir. Erkek bebeklerde testis, kız bebeklerde rahim net bir şekilde görülebilir. Sinir uçları tamamen gelişmiştir.

Böbrekleri idrar üretmektedir. Bebeğinizin el, ayak, parmak emme gibi hareketlerini ultrasonda görebilirsiniz.

19. Hafta Gebelik BESLENME



GEBELİK beslenme liste

Anne adayının ruh ve beden sağlığının yerinde olması ve dengeli beslenmesi bebeğinin sağlıklı beslenmesi ve gelişmesiyle ilişkilidir.
Hamilelik döneminde öğünleri çoğaltarak az ve sık yemek yemek gerekir.

Gebelik döneminde zayıflamak amaçlı diyet yapılmamalıdır.(!!!) Hamile olmayan bir kadının günlük kalori ihtiyacı 2100 kaloridir.
Hamile olan bir kadının günlük kalori ihtiyacı ise ortalama 2500 civarındadır.

Bebeğiniz ihtiyaçları olan besinleri sizin vücudunuzdan karşılar.
Bu nedenle az yemek veya gerekli protein, vitamin ve mineralleri almamak önce size sonra bebeğinize zarar verecektir.
Bebeğiniz dünyaya geldiğinde almış olduğunuz kiloların büyük çoğunluğunu bir anda kaybetmiş olacaksınız.
Geriye kalan kilolarınızı ise düzenli beslenerek ve spor yaparak kolayca verebilirsiniz.

19. Hafta Gebelik SAĞLIK



Düzenli egzersiz yapmak bebeğe giden kan akımını artırarak bebeğin sağlıklı gelişimine yardımcı olur.
Ayrıca kiloları kontrol altında tutar. Düzenli, kısa yürüyüşler yapmak ve eğer mümkünse yüzmek önerilir.