Giriş Yap
Üye Ol
Tarih: 13-05-2024, Saat: 11:14 
SİTE ANASAYFA
Forum Ana Sayfa
Üye Listesi
Takvim
Yardım
08-11-2014, Saat: 03:25
HAMİLELİK (Gebelikte) 20. Hafta
20. Hafta Gebelik ANNE
40 haftalık gebelik döneminde 20 haftayı tamamlayarak gebeliğin tam yarısını geçirmiş bulunmaktasınız.
Bu dönemde ve sonraki dönemlerde bebeğinizin hareketlerini daha sık ve daha rahat hissedebileceksiniz.
Bu haftada anne adayları kendilerini daha pozitif ve daha enerjik hissederler.
Hamile kıyafetlerini giymeye başladığınız dönemdesiniz.
Hafta hafta gebelik kramp Sırt ve bel ağrılarınız artarak devam edebilir. Belinizi küçük bir yastıkla destekleyerek oturun.
Uzun süre ayakta kalmayın. Bu dönemlerde metabolizma ve hormonlardaki değişimlerden ,
kilo artışlarından kaynaklanan terleme ve sıcaklık basabilir, İnce ve pamuklu kıyafetler tercih ederek serin ortamlarda durmaya özen gösterin.
Kramplarınızın artması sizi gece yarısı uykudan uyandırabilir.
Bacaklarınızı gererek ayak parmaklarınızı yukarı doğru esneterek veya bir kaç dakika yürüyerek bu kramplardan kurtulabilirsiniz.
Göbek deliği ile kasık arasındaki linea nigra adı verilen koyu kahverengi çizgi iyice belirginleşmeye başlar.
Doğumdan bir süre sonra kendiliğinden kaybolur. Hazımsızlık ve mide ekşime şikayetleriniz devam edebilir.
Yatmadan 2-3 saat öncesine kadar yediklerinizi sindirmiş olmaya dikkat edin, midenizi rahatsız eden yiyeceklerden uzak durun,
her zamanki gibi az ve sık yiyin.
Yatarken vücudunuzun üst tarafını yükselterek uyumayı deneyin.
20. Hafta Gebelik BEBEK
20 hafta fetus ultrason Büyüyen bebeğiniz bu haftada 15-16,5 cm. boyunda, 300-320 gr. ağırlığındadır.
Bebeğinizi anne karnından itibaren sevgiyle büyütün. Bebek artık sesleri duymaya başlar.
Vücudunuzun dışından gelen sesleri ve konuşmaları duyabilir ve tepki verebilir.
Bebeğiniz sindirim sisteminin gelişmesi için yutkunma haraketlerini çok sık yapar.
Artık daha fazla hareket etmektedir. Yumruklar, tekmeler atar, kıvrılarak dönebilir. Dönem dönem uyur ve uyanır.
Saç ve tırnakları uzamaya devam eder. Kalp atışları hızlanır.
Erkek bebeklerde testisler karın boşluğundan torbalara doğru inmeye başlar.
Kız bebeklerde ise yumurtalıklarında yaklaşık 6 milyon yumurta hücresi vardır. Lanugo denen ince tüyler bütün vücudunu kaplar.
Kasları daha da güçlenmektedir.
20. Hafta Gebelik BESLENME
Gebelikte su içmek Gebelik dönemi boyunca fast food yiyecekler tüketilmemelidir.
Aşırı tuz ve tuzlu yemeklerden kaçınılmalıdır.
Mineral ve vitamin yönünden zengin sebze ve meyveleri tüketmek, protein yönünden zengin et ve süt ürünlerini tüketmek,
beyin gelişimi yönünden günde 1-2 adet ceviz ve haftada 1-2 gün balık tüketmek tavsiye edilir.
Hamilelikte bol sıvı alımı çok önemlidir. Sıvı ihtiyacının büyük bir kısmını su içerek karşılamak gerekir.
Günlük yaklaşık 2 litre su içilmelidir.
Unutmayın düzenli beslenmek sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından çok önemlidir.
Sigara ve alkolden uzak durun.
20. Hafta Gebelik SAĞLIK
Hafta hafta hamilelik spor yapmak Gebelik dönemi boyunca,
Ara ara kanamalarınız oluyorsa,
Kalp hastası veya gebeliğe bağlı yüksek tansiyon hastasıysanız,
Düşük yapma riskiniz veya erken doğum yapma riskiniz varsa,
Bebekte gelişme geriliği varsa,
Eklem rahatsızlıklarınız varsa,
İkiz veya üçüz bebek bekliyorsanız egzersiz ve spor yapmamanız gerekir.
Zaten gebelik öncesinde de spor ve yürüyüş yapma alışkanlıklarınız yoksa hamilelik döneminde başlamak uygun bir zaman olmayacaktır.
Düzenli spor ve yürüyüş yapan anneler hamilelik döneminde rahatlıkla spor yapabilirler.
Hamilelikte egzersiz yapmak, bel ve sırt ağrılarını azaltmada, vücuda zarar vermeden
kasları ve eklemleri çalıştırmada ve rahat bir doğuma zemin hazırlamada faydalı olacaktır.
Gebelikte kilo vermek için spor veya egzersiz yapılmaz.
HAMİLELİK (Gebelikte) 21. Hafta
21. Hafta Gebelik ANNE
Her geçen gün bebeğinizin hareketlerini ve tekmelerini daha iyi hissedersiniz.
Hamileliğin tam ortalarında bulunmaktasınız ve şimdiye kadar 5-7,5 kilo artışınız olabilir.
Artan hamilelik hormonlarından dolayı özellikle progesteron hormonu nedeniyle
idrar yollarında idrar akım hızı yavaşladığından idrar yolu enfeksiyonu oluşabilir.
Rahmin büyümesiyle kanı bacaklarınızdan kalbe geri götüren toplardamarlara basınç yapmasından kaynaklı,
özellikle akşamları ayak ve ayak bileklerinizde ödemler (şişmeler) oluşabilir.
Eğer bu ödemler elinizde ve yüzünüzde oluşuyorsa normal olarak kabul edilemez ve araştırılması gerekir.
Bu konuda doktorunuza mutlaka danışmalısınız.
Cildinizin yüzeyinde örümcek damarlar diye adlandırılan özellikle
ayak bileğinizde, bacaklarınızda ve yüzünüzde oluşan bu tip varisler doğumdan sonra kaybolur.
Cildinizdeki yağ üretimi çoğalarak akne problemlerinide beraberinde getirebilir.
Cildinizi hassas bir sabunla yıkayarak yağsız nemlendirici kremler kullanmalısınız.
Gebelik süresince bacak damarlarına baskı artarak varis görülebilir.
Varisleri en aza indirmek için günlük egzersiz yapabilirsiniz,
oturduğunuz zaman ayaklarınızın ve bacaklarınızın altına yastık koyarak mümkün olduğu kadar yüksek tutun.
Sol tarafınıza doğru yatın ve hamile çorapları giymeye özen gösterin.
21. Hafta Gebelik BEBEK
Büyümeye devam eden bebeğinizin bu haftadaki baş – popo uzunluğu 18 cm., ağırlığı ise 370-390 gr.’dır.
İlk aylara göre bebeğinizin büyüme ve uzama dönemi yavaşlamaya başlar, bundan sonra kilo artışları başlayacaktır.
İç organlarındaki gelişme hızla devam etmektedir. Kalıcı dişler oluşmaya başlamıştır.
Kaşları, kirpikleri ve göz kapakları oluşmaya başladı.
Eğer bebeğiniz kız ise vajinası yavaş yavaş oluşuyor.
Vücut ısısını korumak için cilt altına yağ depolanması devam etmektedir.
Kan hücrelerinin tamamını yapacak olan kemik iliği 21. haftada oluşmaya başlar.
Barsaklar gelişmeye devam etmekte ve yuttuğu sıvıdan az miktarda şeker emilimi olmaktadır.
Fakat bebeğin beslenmesi tamamen plasenta tarafından karşılanmaktadır.
Dışarıdan gelen sesi ve güçlü ışığı hissedebilmektedir.
Genelde anne uyuduğu zaman daha çok hareket eder.
Anne hareket halinde iken uyumayı tercih eder.
[img]hhttp://www.erdogmusnet.com/images/forum-resimleri/karma-resim/hamile-50.jpg[/img]
gebelikte karın çatlakları, kaşıntı
Hamilelik sırasında cildiniz normale göre daha aktiftir.
Hızla büyüyen memeler ve gerilen karın bölgesinde kaşıntı olması son derece normal bir durumdur.
Hormonel değişimlerde ciltte hassasiyet artar, karın ve memeler büyüdükçe ciltte çatlaklar oluşur, bunun ilk belirtileri ise kaşıntıdır.
Ayrıca kan akımının artması ve ter bezlerinin hızlı çalışması sonucu cilt kıvrımlarında,
kasıklarda, meme altlarında terlemeye bağlı döküntü ve kaşıntılar da olabilir.
Bu bölgelerde cilt mantarı gelişebilir ve kaşıntıya neden olabilir.
yükselen östrojen miktarına bağlı olarak avuç içi ve ayak tabanlarında kızarıklıkla birlikte kaşıntı olabilir.
Bu durum doğumdan hemen sonra gerileyerek kaybolur.
21. Hafta Gebelikte CİLT HASTALIKLARI
Gebelik kaşıntıları, hamileliğe bağlı cilt hastalıkları ve daha da önemlisi safra yolları ile ilgili problemlerin belirtisi olabilir.
Genelde görülebilen basit kaşıntılar için alınacak önlemler ise çok sıcak su ile banyo yapmak yerine ılık su ile banyo yapmak gerekir.
Vücudu iyice durulamak, kurulamak ve banyo sonrası cildinizi kokusuz ve
yağsız nemlendiriciler kullanmak fayda sağlayacaktır.
20. Hafta Gebelik ANNE
40 haftalık gebelik döneminde 20 haftayı tamamlayarak gebeliğin tam yarısını geçirmiş bulunmaktasınız.
Bu dönemde ve sonraki dönemlerde bebeğinizin hareketlerini daha sık ve daha rahat hissedebileceksiniz.
Bu haftada anne adayları kendilerini daha pozitif ve daha enerjik hissederler.
Hamile kıyafetlerini giymeye başladığınız dönemdesiniz.
Hafta hafta gebelik kramp Sırt ve bel ağrılarınız artarak devam edebilir. Belinizi küçük bir yastıkla destekleyerek oturun.
Uzun süre ayakta kalmayın. Bu dönemlerde metabolizma ve hormonlardaki değişimlerden ,
kilo artışlarından kaynaklanan terleme ve sıcaklık basabilir, İnce ve pamuklu kıyafetler tercih ederek serin ortamlarda durmaya özen gösterin.
Kramplarınızın artması sizi gece yarısı uykudan uyandırabilir.
Bacaklarınızı gererek ayak parmaklarınızı yukarı doğru esneterek veya bir kaç dakika yürüyerek bu kramplardan kurtulabilirsiniz.
Göbek deliği ile kasık arasındaki linea nigra adı verilen koyu kahverengi çizgi iyice belirginleşmeye başlar.
Doğumdan bir süre sonra kendiliğinden kaybolur. Hazımsızlık ve mide ekşime şikayetleriniz devam edebilir.
Yatmadan 2-3 saat öncesine kadar yediklerinizi sindirmiş olmaya dikkat edin, midenizi rahatsız eden yiyeceklerden uzak durun,
her zamanki gibi az ve sık yiyin.
Yatarken vücudunuzun üst tarafını yükselterek uyumayı deneyin.
20. Hafta Gebelik BEBEK
20 hafta fetus ultrason Büyüyen bebeğiniz bu haftada 15-16,5 cm. boyunda, 300-320 gr. ağırlığındadır.
Bebeğinizi anne karnından itibaren sevgiyle büyütün. Bebek artık sesleri duymaya başlar.
Vücudunuzun dışından gelen sesleri ve konuşmaları duyabilir ve tepki verebilir.
Bebeğiniz sindirim sisteminin gelişmesi için yutkunma haraketlerini çok sık yapar.
Artık daha fazla hareket etmektedir. Yumruklar, tekmeler atar, kıvrılarak dönebilir. Dönem dönem uyur ve uyanır.
Saç ve tırnakları uzamaya devam eder. Kalp atışları hızlanır.
Erkek bebeklerde testisler karın boşluğundan torbalara doğru inmeye başlar.
Kız bebeklerde ise yumurtalıklarında yaklaşık 6 milyon yumurta hücresi vardır. Lanugo denen ince tüyler bütün vücudunu kaplar.
Kasları daha da güçlenmektedir.
20. Hafta Gebelik BESLENME
Gebelikte su içmek Gebelik dönemi boyunca fast food yiyecekler tüketilmemelidir.
Aşırı tuz ve tuzlu yemeklerden kaçınılmalıdır.
Mineral ve vitamin yönünden zengin sebze ve meyveleri tüketmek, protein yönünden zengin et ve süt ürünlerini tüketmek,
beyin gelişimi yönünden günde 1-2 adet ceviz ve haftada 1-2 gün balık tüketmek tavsiye edilir.
Hamilelikte bol sıvı alımı çok önemlidir. Sıvı ihtiyacının büyük bir kısmını su içerek karşılamak gerekir.
Günlük yaklaşık 2 litre su içilmelidir.
Unutmayın düzenli beslenmek sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından çok önemlidir.
Sigara ve alkolden uzak durun.
20. Hafta Gebelik SAĞLIK
Hafta hafta hamilelik spor yapmak Gebelik dönemi boyunca,
Ara ara kanamalarınız oluyorsa,
Kalp hastası veya gebeliğe bağlı yüksek tansiyon hastasıysanız,
Düşük yapma riskiniz veya erken doğum yapma riskiniz varsa,
Bebekte gelişme geriliği varsa,
Eklem rahatsızlıklarınız varsa,
İkiz veya üçüz bebek bekliyorsanız egzersiz ve spor yapmamanız gerekir.
Zaten gebelik öncesinde de spor ve yürüyüş yapma alışkanlıklarınız yoksa hamilelik döneminde başlamak uygun bir zaman olmayacaktır.
Düzenli spor ve yürüyüş yapan anneler hamilelik döneminde rahatlıkla spor yapabilirler.
Hamilelikte egzersiz yapmak, bel ve sırt ağrılarını azaltmada, vücuda zarar vermeden
kasları ve eklemleri çalıştırmada ve rahat bir doğuma zemin hazırlamada faydalı olacaktır.
Gebelikte kilo vermek için spor veya egzersiz yapılmaz.
HAMİLELİK (Gebelikte) 21. Hafta
21. Hafta Gebelik ANNE
Her geçen gün bebeğinizin hareketlerini ve tekmelerini daha iyi hissedersiniz.
Hamileliğin tam ortalarında bulunmaktasınız ve şimdiye kadar 5-7,5 kilo artışınız olabilir.
Artan hamilelik hormonlarından dolayı özellikle progesteron hormonu nedeniyle
idrar yollarında idrar akım hızı yavaşladığından idrar yolu enfeksiyonu oluşabilir.
Rahmin büyümesiyle kanı bacaklarınızdan kalbe geri götüren toplardamarlara basınç yapmasından kaynaklı,
özellikle akşamları ayak ve ayak bileklerinizde ödemler (şişmeler) oluşabilir.
Eğer bu ödemler elinizde ve yüzünüzde oluşuyorsa normal olarak kabul edilemez ve araştırılması gerekir.
Bu konuda doktorunuza mutlaka danışmalısınız.
Cildinizin yüzeyinde örümcek damarlar diye adlandırılan özellikle
ayak bileğinizde, bacaklarınızda ve yüzünüzde oluşan bu tip varisler doğumdan sonra kaybolur.
Cildinizdeki yağ üretimi çoğalarak akne problemlerinide beraberinde getirebilir.
Cildinizi hassas bir sabunla yıkayarak yağsız nemlendirici kremler kullanmalısınız.
Gebelik süresince bacak damarlarına baskı artarak varis görülebilir.
Varisleri en aza indirmek için günlük egzersiz yapabilirsiniz,
oturduğunuz zaman ayaklarınızın ve bacaklarınızın altına yastık koyarak mümkün olduğu kadar yüksek tutun.
Sol tarafınıza doğru yatın ve hamile çorapları giymeye özen gösterin.
21. Hafta Gebelik BEBEK
Büyümeye devam eden bebeğinizin bu haftadaki baş – popo uzunluğu 18 cm., ağırlığı ise 370-390 gr.’dır.
İlk aylara göre bebeğinizin büyüme ve uzama dönemi yavaşlamaya başlar, bundan sonra kilo artışları başlayacaktır.
İç organlarındaki gelişme hızla devam etmektedir. Kalıcı dişler oluşmaya başlamıştır.
Kaşları, kirpikleri ve göz kapakları oluşmaya başladı.
Eğer bebeğiniz kız ise vajinası yavaş yavaş oluşuyor.
Vücut ısısını korumak için cilt altına yağ depolanması devam etmektedir.
Kan hücrelerinin tamamını yapacak olan kemik iliği 21. haftada oluşmaya başlar.
Barsaklar gelişmeye devam etmekte ve yuttuğu sıvıdan az miktarda şeker emilimi olmaktadır.
Fakat bebeğin beslenmesi tamamen plasenta tarafından karşılanmaktadır.
Dışarıdan gelen sesi ve güçlü ışığı hissedebilmektedir.
Genelde anne uyuduğu zaman daha çok hareket eder.
Anne hareket halinde iken uyumayı tercih eder.
[img]hhttp://www.erdogmusnet.com/images/forum-resimleri/karma-resim/hamile-50.jpg[/img]
gebelikte karın çatlakları, kaşıntı
Hamilelik sırasında cildiniz normale göre daha aktiftir.
Hızla büyüyen memeler ve gerilen karın bölgesinde kaşıntı olması son derece normal bir durumdur.
Hormonel değişimlerde ciltte hassasiyet artar, karın ve memeler büyüdükçe ciltte çatlaklar oluşur, bunun ilk belirtileri ise kaşıntıdır.
Ayrıca kan akımının artması ve ter bezlerinin hızlı çalışması sonucu cilt kıvrımlarında,
kasıklarda, meme altlarında terlemeye bağlı döküntü ve kaşıntılar da olabilir.
Bu bölgelerde cilt mantarı gelişebilir ve kaşıntıya neden olabilir.
yükselen östrojen miktarına bağlı olarak avuç içi ve ayak tabanlarında kızarıklıkla birlikte kaşıntı olabilir.
Bu durum doğumdan hemen sonra gerileyerek kaybolur.
21. Hafta Gebelikte CİLT HASTALIKLARI
Gebelik kaşıntıları, hamileliğe bağlı cilt hastalıkları ve daha da önemlisi safra yolları ile ilgili problemlerin belirtisi olabilir.
Genelde görülebilen basit kaşıntılar için alınacak önlemler ise çok sıcak su ile banyo yapmak yerine ılık su ile banyo yapmak gerekir.
Vücudu iyice durulamak, kurulamak ve banyo sonrası cildinizi kokusuz ve
yağsız nemlendiriciler kullanmak fayda sağlayacaktır.
Gönlüm nereye benim yolum oraya ... Sizin 